سموذي الجزر والبرتقال

لنحضّر شيئاً جيداً.

1. نغسل الخضار والفواكه الطازجة، ونجهّز جميع المكونات كما هو مذكور في القائمة.
2. نضع الماء والزبادي في الخلاط، ثم نضيف الموز وباقي المكونات.
3. نخلط حتى يصبح المزيج ناعماً. وإذا كان كثيفاً جداً، نضيف قليلاً من ماء الشرب.
4. نوزّعه على كوبين ونقدّمه فوراً.