සලාද · FLORUVI මුළුතැන්ගෙය

එදිනෙදා කොළ සලාදය

හැපෙන සලාද කොළ, යුෂ පිරි තක්කාලි සහ ප්‍රබෝධමත් ලෙමන් ඩ්‍රෙසිං එකක්. බොහෝ කෑම වේලවලට ගැළපෙන සරල සලාදයක්.

මිනිත්තු 10පිරිනැමීම් 2
අපි එය හදමු
එදිනෙදා කොළ සලාදය
පියවරෙන් පියවර

අපි හොඳ යමක් හදමු.

  1. සලාද කොළ කටට ගත හැකි ප්‍රමාණයේ කෑලිවලට කඩා ලොකු බඳුනකට දමන්න.
  2. තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, රාබු සහ අලිගැටපේර එක් කරන්න.
  3. කුඩා බඳුනක ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ සහ ගම්මිරිස් කුඩු හොඳින් කලතන්න.
  4. ඩ්‍රෙසිං එක සලාදය මතට වත් කරන්න. සෙමින් කලවම් කර වහාම පිළිගන්වන්න.

කුඩා මුළුතැන්ගෙයි සටහනක්

කෑමට සූදානම් වන තුරු කොළ සහ ඩ්‍රෙසිං වෙන වෙනම තබන්න. වඩා පිරිපුන් ආහාර වේලක් සඳහා තම්බාගත් කඩල හෝ ඔබ කැමති වෙනත් ප්‍රෝටීන් ආහාරයක් එක් කරන්න.

අමුද්‍රව්‍ය හඳුනා ගන්න.

තවත් වට්ටෝරු